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ウェルカムエイジング　　　　　　　　　
“歌って顔ヨガ”でお顔も心も声も元気に！
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何度か “目まわり” についての投稿をしていますが
悲しいかな、やっぱり “上まぶた” って重力に負けてたるんでくるので
上まぶたの筋肉（上眼瞼挙筋・じょうがんけんきょきん）を意識する時間は
大事だなと感じます

マスク生活からも解放されつつあるので
顔も “目” だけではなく、頬や鼻、唇など全体が見えて
総合的判断で「この人はこういうお顔だな」と印象が決まるものですが
それでも “目” の印象は大きいと思います

わたしも毎日、鏡で目元を見ながら
今日は二重がハッキリしてるなとか、むくんでまぶたがはれぼったいなとか、
観察して、顔の運動をしています

そんなわけで
まぶたが重い…目が小さくなった…など
気になった時のまぶたエクササイズをご紹介します

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やり方はシンプル！
額や眉の筋肉を使わないように、上がらないようにして
①ゆっくりと目を開けます
②さらに見ひらく、その時、
上まぶたを目の奥にぐっとしまい込むようなイメージで
そこから今度は
③ゆっくりと目を細めます

閉じ切る前に、またゆっくりと目を開ける、見ひらく、
細める、を、繰り返します

見ひらいたり細めたりするプロセスで
上まぶたの筋肉を感じながら行うと効果的です
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ところで
わたしの投稿は音楽をしたり歌を歌われる方と
美容やアンチエイジングにご興味がある方と
両方の方が見てくださっていると思いますが
実は歌う時にも目を使います
特に高い声を出すとき、出るかな～と不安になったり、勢いにまかせたりして、
つい目をつむってしまいがちですが
開けておいたほうが高音は出ますし音程も下がりません
見開く必要はないけれどパチッと開けて
目からも声を出すつもりで歌うと出やすいです

上まぶたを意識しながら開閉すること、
目を開けて声を出すこと、
続けると変わってくるので、よかったら試してみてください♡

こちらにもまぶたについて書いてます

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