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ウェルカムエイジング　　　　　　　　　
“歌って顔ヨガ”でお顔も心も声も元気に！
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いただいた柚子で “蜂蜜漬け” を作ってみました

このブログでは顔のことだけではなく “食” のことも綴っています
「何を食べるか」「どう食べるか」
カラダに入れるものは栄養になり力になり
美容液にもなるのでとても大事なことだと思っています！

柚子には血流を促す作用があるので
肩こりや冷えの改善に
またビタミンCも豊富なので
風邪の予防や美肌効果も期待できます

さらに柑橘系の爽やかな香りには
ストレスを和らげたり気持ちをスッキリさせるリラックス効果も♡

＜作り方＞
①ゆずを半分に切り、果汁をしぼり、ヘタやタネを取り除く（果汁は捨てない）
②ゆずの皮をスライスする（目安は２～３ミリ）

③スライスした皮としぼった果汁を煮沸消毒した瓶に入れ、ハチミツを加える
④全体をなじませるようにスプーンで混ぜ、ビンに蓋をして２～３時間おいて出来上がり！

蜂蜜漬けはそのまま食べたり
“お湯割り” （柚子茶）で飲んだり
蜂蜜にはノドやカラダを潤す作用があるのと
その糖分はすぐにエネルギーにもなってくれます

別にとっておいた皮は “柚子湯” でも楽しみます
湯船に浸かれば…
「いくつもの〜日々を越えて〜　辿り着いた～今がある～
　だからもう～迷わずに進めばいい
　栄光の架橋へと〜♪」
なんていい歌なのでしょう！！鼻歌も “ゆず” です

ボイトレ的には鼻腔を広げた状態で歌うと声の通りもよくなるので
柚子湯にされた時はぜひ柚子の香りを鼻から吸いこんで
鼻の奥が広がったところからの声出しを試してみてくださいね

こんなふうに我が家に恵みをもたらしてくれたこの柚子は受講生さんからのギフト
ご自宅の庭で愛情たっぷりに育ててらしてステキなのです
“愛をもって育てる” は顔ヨガにも通ずるなぁと思います

顔のトレーニングを行いつつ、体の中からも健やかに！

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