突然ですが
口を閉じている時
“舌”はどこにありますか？

前歯の、下の歯の裏に、舌先がくっついていませんか？

そんな場合は
舌の筋肉（舌筋）が弱まって
今後、顎まわりがたるんで
二重アゴになったり
むせやすくなる可能性があります

舌は“上顎にピッタリくっついてる”のが
正しい位置です

舌が上顎についている時は鼻呼吸になっていますが
落ちていると口呼吸になりやすいんです

口呼吸だとさまざまなリスクが！
口の中が乾燥して唾液が出にくくなり
虫歯や歯周病の原因になったり
風邪やアレルギーになりやすかったり…

さらに口周りの筋肉（口輪筋）が常に緩んだ状態になるので
老化も促進されます
というのも「口輪筋」は顔のすべての筋肉に繋がっていますので
この筋肉が使われずに衰えると顔のシワやたるみの原因になるからです

そして冒頭にも書きましたが「舌筋」が衰えると
二重アゴや、イビキにも！

私は顔ヨガを学ぶまで
舌の正しい位置も知らなかったですし
舌も落ちていました
が、
上顎につけるようにしてから
アゴがスッキリして
イビキをかかなくなりました

今も気づいたときに
舌の位置を確認したり
舌筋を鍛えるようにしています

◇舌のトレーニングをご紹介しますね
インスタでご覧になれます、２枚目です

舌を意識しながら声を出します

①リラックスした舌の状態で、ハァ〜♪
↓
②舌先を尖らせて（こうすると舌筋を鍛えられます）、ハァ〜♪
↓
③舌を上顎につけて、ハミングで、ン〜♪


舌の位置付けに
動画を見ながらぜひ一緒にやってみてくださいね♪

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