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ウェルカムエイジング　　　　　　　　　
“歌って顔ヨガ”でお顔も心も声も元気に！
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顔ヨガすることと同じように大事にしている習慣に
“オイルうがい” があります
アーユルヴェーダの叡智ですが、凄く良いです！

やり方は… “ごま油” 大さじ1杯を口に含み
（太白胡麻油を加熱処理して使用）
口の中全体に行き渡らせるようにクチュクチュします
10分ほどオイルを含んだままに
*
*（この間は猫との遊びタイム）
*
さて時間経過
唾液も出て口の中でオイルがサラサラの状態に
ティッシュに吐き出してゴミ箱へ… おしまい

とてもカンタンながら
●口内の殺菌
●唾液の分泌を促進
●免疫力アップ
●美肌… など嬉しい効能が！

オイルがしみこむ（経皮吸収される）ことで
喉の潤いが保たれるので
粘膜の炎症や風邪の予防にもなります
ほうれい線も薄くなります

オイルうがいを続けるようになってから
口内炎もできなくなりずっと風邪もひいてません
歌う人にもおススメです

顔のトレーニングを行いつつ、体の中からも健やかに♡

こちらもあわせてご覧ください
　　↓　　↓
✧肌乾燥にセサミオイル、膣ケアも！

レッスンではご希望に応じて
“顔ヨガ” 又は “歌って顔ヨガ” のコースをおこなっています

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