鼻呼吸でハリ艶アップ！

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ウェルカムエイジング　　　　　　　　　
“歌って顔ヨガ”でお顔も心も声も元気に！
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加齢にともなって徐々に失われていく肌のハリやツヤ
自分に合うスキンケアなど外側からのアプローチもしながら
自分でできる “自力” も使うときっと相乗効果が得られるはず！

そこで今回は
鼻呼吸で肌のハリ・ツヤをUPさせようというエクササイズを　インスタグラム に投稿しました

やり方はカンタン・・・
片方の鼻の穴をおさえて
おさえてないほうの鼻から息を吸って吐いて、を、くり返します
鼻の空洞につづき目の裏、目頭、眉、と
皮膚の下にある空洞をイメージしながら
そこに息、空気を入れていきます

顔のタルんでいるところやシボんでいるところが
風船のように膨らんでいくイメージも持ちながら…（← イメージするの大事です！）
吸い込んだときに、鼻の奥のほうに少しひんやりする感覚があるとマルです

反対側も同様におこないます

血行が良くなり、顔の内側からのハリツヤ感に期待できます
また、息を通すことで、声の通りも良くなるので
ふだん声が出づらいという方にもおススメです
よかったら一緒にやってみてくださいね

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