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ウェルカムエイジング　　　　　　　　　
“歌って顔ヨガ”でお顔も心も声も元気に！
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鏡を見て顔のむくみが気になったことありませんか？
疲れがたまっていたり、塩分の摂りすぎだったり、
体の冷えからもむくみにつながります

そんな時は “耳ひっぱり” がおススメ！
耳をつまんでひっぱると
耳下腺（じかせん）リンパが動いて血流が良くなり
老廃物が流れるのです
耳下腺リンパは耳たぶの裏、あごの付け根のくぼんでいるあたりにあるのですが
ちなみに、このくぼみを指でグーッと押してみて痛みがあったら
血流が滞っている可能性があります
むくんでなくてもココが痛い時は目を酷使していたり肩が凝っていたりします

さて、”耳ひっぱり”！やり方はシンプルです
親指と人差し指で耳をつまんで横にひっぱります
さらに、ひっぱりながら前回し、後ろ回し
前方にも後方にも、上にも下にもひっぱってみます

気持ちよいと感じる範囲で、目安は各5回ずつ
顔の血行、血色が良くなり、むくみも改善されます
先ほど、くぼみを押してみて痛かった方は痛みもやわらいでいるはずです

仕上げに腕を交差して
指を耳にかけて斜め上にひっぱると
背中ものびて顔全体がスッキリします

この “耳ひっぱり” は歌う時のウォーミングアップにも
緊張している時も効果的なのでぜひ♡
こちらもあわせてお読みください
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顔のむくみ・緊張ほぐしに「耳ひっぱり」を！

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