年齢を重ねるほどに
「何を食べるか」「どう食べるか」と
食の大切さを実感します
わたしのカラダは、
365日わたしのためだけに働いてくれているので
カラダに合うもの、カラダが喜ぶものを摂りたいと思っています

そこで今日は、日頃からよく食べているバナナについて！
低カロリーで食物繊維も豊富なバナナは
ダイエット食材として人気ですが、
アンチエイジングにも効果があります

バナナに含まれる”ポリフェノール”には
抗酸化作用があるので”肌の老化”を防いでくれるんです

さらに、バナナを凍らせることで
ポリフェノールの量が増えるそう！
皮を剥いてラップして冷凍庫へ入れるだけの
“冷凍バナナ”がおススメです

◇冷凍後、噛みごたえがあります

◇黄から茶へと皮色が変わりだんだん柔らかに。

この茶色の斑点は”シュガースポット”と呼ばれ”熟してる”印
スーパーなどで大抵値引きされていて
おトク、かつ、甘いです
ちなみに右下のは20円!!中身も傷んでおらず、むしろまろやか～でした^-^

◇ウチでは1本ずつ、あるいは半分にカットして
ストックしています

◇半解凍も良し、5分ほど放置しておくと、とろ〜り

そして、ひんやり

美容にうれしいバナナは
食欲がない時にも、忙しい時にも、さっと栄養補給ができ、
アイスがわりにも◎です

顔のトレーニングを行いつつ、体の中からも健やかに！

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