美容も健康も積み重ね
情報もいろいろなところから入ってきますが
シンプルで続けられたものだけが”習慣”として
わたしの中に宿るという感じです
その習慣の一つ”足ツボマッサージ”があります
“ボール”に足の裏をのせてグリグリするのですが
日々溜まっていくものをリセットできる気がします

足ツボマは全身（臓器や器官）につながっているので
刺激するとカラダが活性化して
足のむくみだけじゃなく、
肩こりや冷え性改善にも効果があるそう
また血行も良くなるので肌ツヤも◎

左足から始めて
土踏まずや指の付け根、かかとなど
イタタタ…と、多少の痛みはガマンしながら調節しながら
でも痛いところはやはり流れが滞っているので
念入りにやると足が軽くなって疲れがとれます！

ちなみにこれはDIYしたもの
板に丸く穴を開け、白にペイント、
ゴルフボールを2つ設置すれば出来上がりのカンタン器具
and　お気に入りの足指ソックスを履いて

この上に立ってもいいし
椅子に腰かけて足裏でボールを転がしたりも
健やかでありたいという気持ちも、暮らしも、楽しみながら♡

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