生きていると

順風だなぁと思っていても
突然、「ええっ、そう来るか人生⁈」
というような事が起こるので（今月はたくさんありました(泣) ）

心が波立っても
自分でいられるように
ブレても戻れるように
自分と向き合う時間 “瞑想” を
習慣的にしています

マインドフルネスやTM（超越瞑想）など
瞑想法にもいろいろありますが

わたしの場合はこんな感じです
目を閉じて
自分の体から魂みたいな“光の玉”が
ふわっと抜け出したような状態をイメージします

そこからその光の玉を
もう一度自分の体の中に戻して
頭の先から足の先まで光の玉を
ゆっくり移動させていきます

凝っているところがあったら光を当てたり
歌える声をありがとう、
ピアノを弾ける手をありがとうと話しかけたり
雑念が湧いてもコントロールせずに
自分の内側を旅するような感覚で
深く深く…
マントラを唱えたりもします

瞑想したあとは
目の前がパッと明るくなって
もう無理に○○するのをやめようとか
自然の流れにまかせようとか
そんな気持ちになれます

無の時間、静寂の時間、“自分”と“もう一人の自分”との時間
瞑想の最大の恩恵はやはり「今この瞬間を生きる」なんだと思います
あの時ああすればよかったでもなく
将来どうしようでもなく、今、今、今！

それでも
もちろん落ち込むこともあるし
悲しい気分になることもあるんですが
回復が早くなるんですよね
忘れる力が増すのか
問題を引きずるのが短くなります

どんな時も今を生きてるネコが
付き合ってくれるんですが
あぐらの上で変なカタチになっています

◆追伸
インスタで繋がって下さった方が
「猫は“氣”の流れが読めるので
　瞑想中のわたしの膝周りは良い氣が流れてるんですよ」
と教えてくださいました！

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